家用方法治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/150208/4575144.html夏季、天气炎热,人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液黏度上升,毛细血管的舒缩功能障，血液循环受阻。当气温升高至33℃时，心脑血管疾病的危险性将明显上升，且气温愈高危险性愈大。1、忌情绪中暑天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。2、忌大便过于用力用力大便时，需屏气用力。屏气时，在短时间内造成重要组织器官如心脑缺氧，对于有冠状动脉严重狭窄的老人，就会引起心肌供氧不足，诱发心绞痛或心肌梗死；同时屏气用力会使血压升高，升高的血压会加重心脏负荷，使脑血管的血压升高，从而诱发离出血等意外事件。3、忌烟不离手，酒不离口烟能加速动脉硬化的发展，长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。4、睡前晨起一杯水平时养成多饮水的习惯，特别是晚睡前，晨起时，饮1～2杯温开水。如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。5、控制血压控制血压是关键，长期坚持服用降压药，不宜将血压降得过低，以防供血不足。6、饮食“三低一高”即低油，低糖，低盐，高纤维饮食，宜食高蛋白饮食，少吃胆固醇含量高及油炸食物，少吃鹌鹑蛋，多吃鱼类、豆制品、蔬菜水果。7、尽量坐便多吃蔬菜水果，保持大便通畅，必要时给予开塞露、番泻叶通便。避免蹲便，防止用力大便导致血压升高。8、动左手可减轻大脑左半球负担，又能锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。最好在早晚时分，用左手转动两个健身球。9、多喝汤有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。
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