治白癜风哪里好 https://m.39.net/news/a_6314286.html王先生在一家数控机械公司上班，工作内容相对来说比较机械、轻松。这天，他同往常一样工作时，脑卒中却悄然找上了他，没有任何预兆。接着，王先生便不省人事，幸好医院，经过医生救治后，王先生脱离了危险。虽然是脱离了危险，人也醒过来了，王先生一直挺疑惑的：自己运气为啥这么差，脑卒中怎么偏偏找上自己？经过医生一番询问病史，很快给王先生找到了答案：王先生BMI指数34.5，根据世界卫生组织标准为：男性＞27为肥胖症，故他超重。王先生有吸烟的“小爱好”，每日吸烟20支，吸烟史10余年。王先生还患有“睡眠呼吸暂停综合征”未曾治疗。以上3件事，就是诱发王先生脑卒中的“罪魁祸首”！提醒：预防脑卒中，从这7点入手1、控好血压正常情况下，人体理想的血压是/80mmHg。在这个基础上，高压每升高20mmHg，或是低压每升高10mmHg，患心脑血管疾病的几率就会翻倍。按照我国目前高血压指南要求，高血压患者应将血压控制在/90mmHg以下。若合并糖尿病及肾病者，则应控制在/80mmHg以下。65岁以上的老年人，血压标准可以适当放宽至/90mmHg。2、控好血脂在血脂指标中，最重要的指标是低密度脂蛋白胆固醇，正常人应在3.7mmol/L以下。如果有高血压或是糖尿病，则需降至2.6mmol/L以下。而对于发生心脑血管疾病风险极高的人群，则应控制在2.0mmol/L以下。3、控好血糖对患有糖尿病的患者，需要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖峰值不超过12mmol/L，糖化血红蛋白在7%以下。4、积极治疗房颤根据临床数据显示，有近一半的脑梗患者是由于房颤造成的。因此，对于房颤患者，需要积极治疗房颤以及引起房颤的并发症。5、戒烟戒酒吸烟和饮酒都是造成脑卒中的风险因素，所以应当戒烟戒酒，且要避免吸入二手烟。6、适当进行运动和锻炼预防脑卒中还要避免自己长时间处于制动状态，如久坐1小时，或是长时间卧床等。每天可以进行30分钟左右的有氧锻炼，强度中等即可。例如：可以选择快走、慢跑、骑自行车等，对于促进新陈代谢，减轻体重，预防血栓的生成大有益处。7、科学合理饮食平时应当注意饮食中限制盐和脂肪的摄入，每天盐量不超过6g为宜，脂肪在25克以下，避免食用动物性脂肪和内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等食物，尽量保证饮食种类的多样化，保证摄入营养均衡。
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