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朋友，你是否感到头昏眼花、四肢无力？
朋友，你是否突然嘴歪，说话困难？
鼠年春节
一场疫情扰乱了我们的生活
目前全国新冠肺炎的防治取得了很大的成果
但仍然不能掉以轻心
季节变换之计，正是人类健康的“头号杀手”---脑卒中的高发期。新冠疫情尚未解除，工作之余，大家更多时间都“宅”在家，减少了活动范围，自然减少了锻炼。那么，我们应该怎么预防脑卒中呢？
1.按时服药，监测血压。高血压是脑卒中最重要的危险因素，每天自我检查血压两次，血压最好维持在/80mmHg左右。有糖尿病者，可经常检测手指血糖。按时服用降糖降压药物。
2.戒烟戒酒。烟中的尼古丁使血管收缩，酒精使血压升高，对脑血管疾病无利而有害。
3.规律生活，充足睡眠。“宅”在家，也不要晚上熬夜，白天睡觉，睡眠不足容易引起血压升高、抵抗力下降、精神状态差，可能成为诱因。
4.合理饮食，适当锻炼。“宅”在家里，活动范围缩小，饮食上可以增加五谷杂粮，不能过多进食肉类，引起体重增加。不能整天坐着，要适当增加活动，可以从网络上学习锻炼方法，既消磨了时间，又增加了乐趣。
5.保持良好的心情。“宅”在家里，难免心情郁闷，焦虑。可以找些自娱自乐的方法，看书、听音乐、唱歌、跳舞、跟亲友
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文稿：陈娟
编辑：宣传部
审核：徐 峰
签发：汪莲开
济世育仁｜以民为大
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