年10月29日是第16个“世界卒中日”,今年的宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。
什么是卒中？
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
怎样识别脑卒中？
脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。根据“中风”、“BE?FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。
01
“中风”口诀
“1”：代表“看到1张不对称的脸”；
“2”：代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”：代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
02
“BEFAST口诀”
“B”：Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”：Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”：Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”：Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”：Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”：Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打获得医疗救助。
如何预防脑卒中？
脑卒中是可防可控的。通过干预管理高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等导致脑卒中的危险因素，可以大大降低发生脑卒中的风险。
01
最重要是保持健康生活方式
?戒烟，避免接触二手烟。
?饮酒者应限酒或戒酒，不饮酒者保持不碰酒。
?健康成年人每周3~4次，每次持续约40分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
?避免久坐，每小时站起来活动几分钟。
?保持食物多种多样，不偏食。
?建议成人每天食盐摄入量少于5克，少吃过油过甜食物。
02
早筛查早发现高危疾病
35岁以后应每年至少测量1次血压；在40岁以后每年检查血糖，如果有直系亲属患有糖尿病的应更早开始筛查。40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查；65岁以后推荐主动进行心房颤动筛查。
03
危险因素要控制达标
高血压、糖尿病、血脂异常的患者应通过生活方式干预和药物治疗双管齐下的方式改善健康状况。
?高血压患者的血压控制目标为收缩压小于mmHg且舒张压小于90mmHg。
?糖尿病患者的血糖控制目标为空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L。
?血脂异常的患者可以降低低密度脂蛋白（LDL）为目标，按医生设定的目标控制血脂。
?控制体重，男性腰围应小于90厘米,女性腰围应小于85厘米。
来源：福建省疾控中心、福建中医药医院
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