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相信大家对中风这种疾病
并不陌生
《中国脑卒中防治报告》提出
全国每年死于中风的患者达万
可以说
是我们老百姓健康的“第一杀手”
预防方法有很多
可是临床治疗
真正管用的、效果好的办法
并不多
但有一个预防脑卒中的办法
可是中西医都认可的
预防脑卒中的好办法是它
就是常吃五谷杂粮！
谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，降血压，预防脑血管疾病。谷物中的成分能够阻止胆固醇、甘油三酯等的吸收，还能降低身体内部的胆固醇、甘油三酯等，因此能够起到抗动脉硬化的作用。
吃的时候注意啥？
对于有糖尿病的患者，燕麦和小米吸收的慢一些，血糖就不会升的那么快，糖尿病患者也可以吃。
豆类比较难消化，老年人消化能力差，消化起来比较困难，所以少吃豆子，年轻人脾胃好的可以多吃一些。
中国居民膳食指南要求每天吃全谷物和杂豆类50-g。
中风又叫脑卒中
它有着可怕的“三高”
发病率高、死亡率高、致残率高
但与此同时
中风的危险因素中
高达94%是可控的
如果能尽早预防、识别
及时采取措施
治疗效果也会更好
今天《健康来吧》就来告诉你
哪几种情况可能是中风信号！
每天10:15《健康来吧》
卒中真的是猝不及防吗
今日精彩
今日大医生
任莉
医院神经内三科的主任
昨日干货
张杭州
中国医院
运动医学外科副主任医师
动出来的最强心脏
1、心脏摄氧量对我们来说十分重要，很多病人最后咽气就是因为心脏摄氧量不足导致的。
如果您上两层楼或是六分钟慢走连六百米都走不到，那说明您心脏摄氧量就不太好。
2、我们可以锻炼呼吸肌来增强心脏摄氧量，一口气分三次吸，然后再由鼻子慢慢呼出。
3、做蹲起时一定要注意后背挺直，并且动作要慢，下蹲时保持三到四秒时间，起来时可以快些，这样才能体会肌肉的收缩。
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生活频道《健康来吧》
卒中真的是猝不及防吗
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