病因，不良的生活习惯，错误的观念。
脑卒中（脑血管病）俗称中风，对人类的生命健康造成的威胁和损害极大。《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示：年全国因脑血管病死亡的人数占总死亡人数的22.8%。脑卒中患者致残率和复发率非常高，已成为我国国民健康“主要杀手”。我国脑卒中仍以每年近9%的速率上升，死亡率数倍于欧美等发达国家和地区。根据世界银行的数据推算，到年，中国将有万脑卒中病人。
为什么脑卒中发病率如此之高？
不健康的生活方式和错误的观念是最主要的原因。随着社会经济的快速发展，人们生活水平不断提高，生活方式同时发生巨大改变，高吸烟率、摄入热量过度、过量饮酒、膳食高盐、缺乏体育运动等不良习惯普遍流行，造就了我国目前出现了庞大的患病或亚健康人群,在影响脑卒中发病的主要危险因素当中，吸烟、血脂异常、高血压、超重、糖尿病正位居前列。然而这些因素在人们生活中的普遍存在，令许多人并不觉得这会对健康造成多么重要的影响，这种错误的观念也成为了“隐形杀手”。
高危：常见于中老年人，寒冷天气要警惕
秋冬季是脑卒中的高发季，约有一半以上的患者发病于秋末冬初气候骤变的时候。主要是因为低气温降低体表血管弹性，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血；外界寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮激素分泌增多，血压升高，脑血管缺血；寒冷还易使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成，从而发病。另外，寒冷天气会降低呼吸道抵抗力，引发急性炎症，急性炎症通过一系列生物生化反应，或可促进动脉粥样硬化甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。因此，在寒冷季节时，有高危因素如高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人须格外注意防病，注意保暖，常到阳光充足的地方晒太阳，天冷时减少户外运动。
中老年人是脑卒中的主要患者群，临床资料显示2/3以上的脑卒中首次发病者是60岁以上的老年人，但这并不能说明年轻人就可以高枕无忧：现在，脑卒中已经出现“年轻化”的趋势。在年轻群体中也开始愈发常见的高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食等等都是诱发疾病的危险因素。因此，青年人也应纠正不健康的生活方式，积极筛查致病因素并给予相应治疗，主动远离脑卒中。
预防：从小养成好习惯，高危因素早重视
在所有疾病中，脑血管病所引起的致残率是最高的。因此卒中患者相对于其他疾病患者，需要更多的日常护理和生活帮助，这会给家庭和社会带来非常沉重的负担。而这可怕的疾病大部分是可以预防的。专家建议：大众要纠正错误的观念和不健康的生活方式，有意识的避免脑卒中的危险因素；另外，对于体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期进行脑卒中危险因素筛查，及早发现疾病问题，做到早预防、早诊断、早治疗，就可以有效预防脑卒中的发生。
建立的健康生活方式和行为更是越早越好
动脉硬化的病理往往从儿童时期就已经开始，随着年龄的增长而逐渐加重，这主要与食物中的脂肪含量过高、高糖饮食导致肥胖有关。高血脂和肥胖症是引起动脉硬化的主要原因，因此，要从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃水果蔬菜；养成不偏食、不过量饮食的习惯；积极参加各种体育运动，养成良好的生活习惯将对人的一生健康都极为有益。
筛查：40岁以上都要做8项因素可评估
脑卒中的筛查对预防疾病发生有重要作用，专家建议，年龄超过40岁的人都需要进行筛查。根据脑卒中高危人群筛查和干预工作流程，依据以下8项危险因素进行风险评估：
1.高血压病史（≥/90mmHg），或正在服用降压药；
2.房颤和心瓣膜病；
3.吸烟；
4.血脂异常或未知；
5.糖尿病；
6.很少进行体育运动（体育锻炼的标准是每周锻炼≥3次、每次≥30分钟，持续时间超过1年；从事中重度体力劳动者视为经常有体育锻炼）；
7.肥胖（BMI≥26kg/m2）
8.有脑卒中家族史。
具有≥3项危险因素，或既往有脑卒中/短暂性脑缺血发作病史者，评定为脑卒中高危人群；具有＜3项危险因素，但患有慢性病（高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病）之一者，被评定为脑卒中中危人群；具有＜3项危险因素，且无慢性病者为脑卒中低危人群。高危人群需要进行脑卒中风险评估，医院咨询。
温馨提示：
推荐几种预防脑卒中的食物：牛奶、香蕉、葛根粉、松针、土豆、大蒜等。
生活中如何预防脑卒中：注意保暖、不宜晨练、进补要适度、心态平衡高血压、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
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