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一、认识脑卒中
脑卒中俗称“中风”，是一种由于脑血管突然破裂或者阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中好发于中老年人，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者更为多见。
我们都知道“热胀冷缩”，在秋冬季节，在天气寒冷时，人体的血管也会收缩，如果脑血管本身有动脉粥样硬化性狭窄，这种收缩会导致脑组织供血更差。而且，就像天冷时河水流动不再湍急，我们的血流速度同样也减慢了，这就会导致血液淤滞，变得黏稠。在血管收缩痉挛和血液黏稠的“双重作用”下，缺血性脑卒中的发病风险也会升高。
无节制地饮酒、熬夜、生气或打麻将等所致的情绪激动等，将致血压骤升，脑血管就会膨胀，一旦血管某些部位脆性较大，或无法自我调节时，脑血管就会破裂，发生出血性脑卒中，也就是我们常说的“脑出血”。
二、警惕“不起眼的”警报
生活中，有些看似不起眼的“小问题”，其实是脑卒中拉响的警报。比如，出现一过性偏侧肢体麻木，有些患者会说自己的身体“突然麻了”，或是做饭、刷碗时“手上没劲儿”，甚至端不住碗筷。除此之外，患者还可能有头晕、头痛、视力模糊等表现。
当然，也有的信号会更“隐秘”一些，比如说话时忽然结巴说不出话来，走路时腿打软，出现行路困难等等。这些表现可能转瞬即逝，也可能反复发作，甚至逐渐加重，大家千万不能掉以轻心，医院就诊。
对于高血压、心脏病以及糖尿病患者来说，如果突然头晕头痛、出现口眼歪斜、流口水、说话不清、肢体麻木无力等表现，很可能是脑卒中，应立即拨打急救电话，在等待救治的过程中，按照急救医生的建议正确处理。
三、如何应对“卒”不及防
脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高等特点，但我们并非“束手无策”，而是可以通过控制危险因素，改善生活方式，治疗基础疾病等措施，来预防脑卒中的发生。
具体来说，应注意以下几点：
1
规律作息，舒心生活。舒畅心情，按时就寝，不要熬夜。避免情绪激动，避免过度思虑。
2
均衡饮食，适量运动。平衡营养、荤素搭配、清淡饮食、减少油脂与盐的摄入，可以降低心脑血管疾病的风险。戒烟限酒，同时适量增加有氧运动。
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