人的血管就像自来水管的管道一样，运输着血液，但这个管道更高级，它是有弹性的。血管弹性起着两方面的作用，一是保证血管有一定的压力，这样才能实现血液在全身的运输和对器官的灌注，二是弹性也会防止血管内的压力过大，避免血压过度升高。所以保持血管弹性的完整，可以使血压维持在一个安全的范围之内。
血管弹性下降的原因
年纪的增长
随着年纪的增长，血管的弹性会像橡皮筋一样越来越松。这同血管的结构有一定的关系。在血管壁上有一层维持血管张力功能的细胞——平滑肌细胞。
外界因素的影响
主要是高血压等因素的刺激，这层“弹力细胞”会变成失去收缩功能的“成纤维细胞”，这种细胞会分泌一些较硬的物质（胶原纤维）到血管壁，从而增加了血管的厚度和硬度。慢慢地，血管就失去了弹性，管腔也随之变窄了。
和吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等因素有关
它们都会破坏血管的保护膜“内皮细胞”。另外，合并有肾脏病的病人，血管壁弹性更差。
血管弹性下降的危害
1形成高血压
血管失去弹性最大的危害就是形成高血压。很多老年人的高血压特点是高压高（收缩压高），低压低（舒张压低），这就是血管弹性下降引起的。
2诱发冠心病
血压弹性变差，除了引起高血压，还和冠心病的发病密不可分。冠心病就是指给心脏供应血液的冠状动脉弹性变差，发生粥样硬化，导致管腔狭窄，出现供血不足。
3形成胆固醇斑块
血液中的胆固醇，尤其是“坏的胆固醇”（低密度脂蛋白），会转入到内皮层里形成像泥沙一样的物质，称为粥样硬化。这样血管的弹性会进一步下降，并形成胆固醇斑块。当斑块破裂后，就会粘住血液中细胞形成血栓，导致心肌梗死，这就是猝死最常见的原因。
4脑中风
同理，脑中风是由于脑血管动脉粥样硬化引起来的。
延缓血管硬化的方法
随着年龄增长，血管硬化不可避免，但我们能做的是让硬化速度放缓。
1多做有氧运动
其特点是强度低、持续时间长，能增加机体对氧气的吸入、输送和使用，改善呼吸和心血管系统功能。主要包括：步行、慢跑、太极拳、游泳、自行车。
2少吃含胆固醇高的食物
如肥肉、动物油、动物内脏等。同时，可适当吃些深海鱼油。它在一定程度上能降低总胆固醇及“坏胆固醇”，维护血管弹性，降低脑卒中、心梗等风险，但需注意的是，它不能代替药物进行治疗。
3避免情绪波动
过度的兴奋、激动会刺激交感神经末梢和肾上腺的分泌增加，致使血压升高，心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律失常、心绞痛和心肌梗死，有的甚至造成猝死。
4定时检查、测量血压
当我们血压升高时，会加重坏胆固醇对动脉内壁损害，加速动脉硬化进程。因此，每年最好定期做一次全面检查，了解自身健康状况。
5药物治疗
对于动脉硬化程度比较严重的患者，经医生评估后也可采用药物治疗，以减少低脆弱的血管由于情绪、外力等因素发生破裂，出现心脑血管急性事件等不可挽回的后果的可能性。常用的中成药，比如步长制药独家专利产品龙生蛭胶囊，源自清代王清任名方“补阳还五汤”，用黄芪大补元气的同时，水蛭破血逐淤。全方联合起来能发挥较好的抗动脉硬化、软化血管、保护血管内皮、溶解血栓的作用。
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5个最有效治疗动脉硬化秘方
动脉硬化多见于男性和绝经期后的女性，常伴有高血压、高胆固醇血症或糖尿病等，对人类健康危害甚大，为老年人主要病死原因之一。那么动脉硬化怎么办？动脉硬化吃什么好？
现今动脉硬化多见于男性和绝经期后的女性，除了普通临床药物治疗外，还可以通过食疗进行辅助性的治疗，下面小编就为你推荐几个治疗动脉硬化最有效的秘方，希望能帮助到你。
1海带瘦肉粥
原料
海带15克、粳米克、猪瘦肉50克。
做法
海带、粳米、猪瘦肉同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。
功效
有效治疗高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘。
2米醋萝卜菜
原料
生白萝卜克、米醋适量。
做法
将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。佐餐食用，每日2次。
功效
近几年来，国内外研究发现，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。
3菊参肉片
原料
新鲜菊花瓣50克、瘦猪肉克、丹参10克、鸡汤（去油）克、鸡蛋3只。
做法
将瘦猪肉去筋膜后切成薄片，菊花瓣用清水洗净，用凉水漂上，鸡蛋去黄留清，将肉片用蛋清、食盐、绍酒、味精、胡椒粉、淀粉调匀浆好待用，丹参洗净后放入纱布袋扎口后，和鸡汤一起放于锅中煮沸，再用文火煮10分钟；然后将药袋捞出，在汤中放盐、胡椒粉、湿淀粉、麻油，兑成浓汁待用；取炒锅置武火上烧热，放豆油少许，熬至5成热时，投入肉片、姜、葱煸炒，倒入鸡汁，翻炒几下，接着将菊花瓣入锅和匀便能起锅装盆。
4大蒜粥
原料
大蒜30～50克、粳米克。
做法
将大蒜用沸水煮1分钟后捞出，然后用煮蒜的水煮粳米粥，最后再把煮好的蒜放进去一起煮一会儿便成了，每日服用1～2次。
功效
有软化血管、降血压、降血脂等功效。适用于动脉硬化症。
4鲜菇炖豆腐
原料
鲜菇克、豆腐克、冬笋、蒜苗各15克，调味料适量。
做法
笋要洗净后去皮，将冬笋、豆腐、鲜菇切成片，再把蒜苗切成段一起放入毫升的素汤里，加姜末、食盐、胡椒面等调料烧开，然后撇掉浮起来的沫子，再放入味精、米醋。豆腐入味后放香油，倒进汤碗里，佐餐食用。
功效
能软化血管、降血压、降血脂等，适用于动脉硬化症。
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