三个危险场所
浴室内
洗个热水澡很舒服，但心脑血管病患者可别长时间热水沐浴。这会导致人体大量出汗，造成血液黏稠，有促使血栓形成的危险;热量还会使皮下血管扩张，让血液更多地流向皮下组织，从而导致心、脑血管等相对缺血，也易增加卒中风险。水温不要太高，也别一下进入浴缸中，最好半小时内结束。脱衣、穿衣的地方也要保温。
晨练场
特别是冬季的清晨气温很低，寒冷刺激易诱发卒中。老年人晨练别贪早，最好在一天中最暖和的时间出门，而且要装备齐全，戴上帽子、围巾、手套;最好结伴同练，避免“耍单边”和进行较剧烈的活动;晨练的时间也不宜太久。
马桶上
对于心脑血管病患者，尤其是高血压患者来说，“1号事件”(排便)其实是头等大事。排便时切忌急躁、屏气用力，以免增加脑出血风险。最好使用坐便，缓解疲劳感。患者如果有习惯性便秘，一定要多吃蔬菜水果等食物，润肠通便。必要时还可吃些泻药，缓解排便困难。
九个危险信号
卒中的发生是有预警信号的。约30%的缺血性脑卒中患者在发病前会有小中风的预警，抓住这个重要预警及时诊疗，可以提前遏制卒中对身体的损伤。
高血压、高血脂、糖尿病等患者应留意以下九个信号：
①一过性头晕、呕吐
②一过性肢体无力
③一过性肢体麻木
④一过性视物不清
⑤一过性言语不利
⑥一过性口角歪斜
⑦一过性视物成双
⑧行走不稳或不明原因跌倒
⑨短暂意识障碍或性格改变或记忆力下降
还可用“FAST”原则，自我排查卒中信号
以上症状出现一种，就应抓紧就医，并记下明确发作时间。
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