健康科普小视频如何识别脑卒中

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“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。中风是一种可以预防的灾难性急性疾病。制定世界卒中日的主要目的是为普及和推广脑中风防治知识，降低脑中风的危害。高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟和缺乏体育锻炼是中风发病的重要危险因素，也是可干预的危险因素。卒中危险因素脑卒中危险因素主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、不健康的生活方式（酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等）等。心源性脑梗死、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病也是脑卒中的危险因素。脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。

卒中的预防

控制血压

高血压和几乎一半的脑卒中有关。健康生活、监测血压、规律用药，可以帮助血压控制在正常范围。

控制血脂

超过四分之一的脑卒中与血脂异常有关。定期进行血脂检查，采取健康生活方式或药物治疗。

控制血糖

定期检测血糖。糖尿病患者应控制饮食，加强体育锻炼，严格控制血糖。如同时合并高血压，应控制血压在/80mmHg以下。

早发现、早治疗心房颤动

成年人40岁后应定期体检，早期发现心房颤动，及时就医治疗。

规律运动

超过三分之二的脑卒中发生在缺乏运动的人身上。每周5天，每天30分钟的中等强度运动能降低脑卒中的风险。中老年人和基础疾病患者应选择适合自己的运动种类。

合理膳食

几乎四分之一的脑卒中患者饮食习惯不佳。每日饮食应多样化，保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。

保持健康的体重

肥胖和超重者应通过健康生活方式、良好的饮食习惯和增加身体活动等措施来减轻体重。

戒烟

吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免接触二手烟。

限制饮酒

饮酒应适量，不要酗酒。不饮酒者不提倡用少量饮酒的方式预防心脑血管疾病。

预防卒中不仅是自己的责任

对于家中的长辈

我们也要给予他们更多的健康关怀

编辑：李颜颜初审：张朝终审：杨晓峰

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