你有没有过从沙发上站起来时头晕，或是起床一瞬间头晕，甚至上厕所起身时出现头昏、乏力、站立不稳、视力模糊等症状，此时，有些人会想可能是低血糖。然而，美国北卡罗来纳大学的研究发现，不少人在坐下后再猛地站起来时，眼前常会发黑、头脑发晕，这其实是一种病症，医学上称之为“体位性低血压”。
我国逾3成老年人有体位性低血压
体位性低血压（OH)又叫直立性低血压，即在平卧、下蹲后突然站起，收缩压突然下降超过20mmHg，并伴有明显的头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等。通常情况下，人的体位改变，由平卧转为站立时，受重力影响，血液滞留在腹部及下肢，血压会有所下降，一般收缩压会下降5-10mmHg，但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良，就会导致血压下降得更多，达到甚至超过20mmHg，出现明显的低血压症状。近年的临床研究和流行病学调查发现，体位性低血压与卒中、心肌梗死等密切相关，因而也越来越受到重视。
专家指出，“体位性低血压是老年人和儿童的常见病。据统计，65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，而75岁以上的老年人可高达30%-50%。体位性低血压分突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致；继发性多见于慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后出现。
体位性低血压的危害
1、前瞻性研究证明OH是脑卒中的危险因素
2、OH带来的低血压，可降低冠脉灌注，增加心血管事件发生
3、OH的严重程度与早逝、摔伤和骨折呈强相关
4、Honolulu研究显示70岁以上老人中，OH占7%;死亡率增加64%
5、引起晕厥的常见原因之一
体位性低血压有预警信号
一般情况下，当体位突然发生变化、服用降压药后或夜间排尿后出现以下症状时需要就诊：自测直立时血压偏低，站立不稳，视力模糊，头晕目眩，软弱无力，大小便失禁，晕厥等。在发生体位性低血压时，家人要立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温。病人一般很快会苏醒，苏醒后应尽快就医。
预防性康复护理措施
1、尽可能避免长期卧床，尽早开始坐位训练。
2、平卧时，头抬高于足30~px,随着病情稳定，逐步抬高上身，从15°、30°、45°直至达到80°、90°，每日3次，以患者能耐受为准。
3、适当主动或被动活动四肢，有效改善血液循环，增强反射敏感性。
4、睡眠时，上身略高于下肢，使交感神经兴奋，并改善血循环及增强血管收缩。
体位性低血压生活方式建议：
①大量喝水，如含钠钾的电解质饮料、平时充足瓜果
②别喝酒
③起立要慢
④坐时双腿别交叉避免压迫
⑤如果长久不动，活动量应慢慢增加
⑥如果餐后低血压，试着减少每餐总量和碳水化合物
⑦考虑弹力袜
⑧健康年轻人没有特别症状一般不需治疗，但如果你把脚置于心脏以上症状无法立刻缓解，速就医，比如可能是心衰、神经系统疾病、颈椎病等等。
⑨饮食结构上每天起码保证一杯奶、一个鸡蛋(小编：蛋奶素)、4两主食，还可以服用一定的维生素C、维生素B12预防营养性贫血，并加强体育锻炼帮助体细胞合成。
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