国庆期间玩得太嗨,高血压可能也会跟着来

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国庆长假转眼即逝，

各位朋友是不是觉得七天很短暂？

那么接下来的一段时间，

你将体会到，

五天更漫长

……

虽然已经是国庆长假后正常上班的第二天了，但是节后综合征还是如此明显。抛开“不想上班”“工作低迷”等这些无关痛痒的节后综合症不谈，小编想借这个机会，提醒那些在国庆期间没有抵挡住美食、美酒等诱惑、在这七天里彻底放飞自我的小伙伴们：快乐可能会付出代价，一般大型节假日后是高血压加重的高峰期，经过长假的“放纵”之后，绝对不能忽视对自身的健康管理。

目前，全国高血压患者已达2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关，其所带来的危害是多样的。

高血压也有分类，可以分为原发性高血压和继发性高血压两大类。

大多数继发性高血压属于可治愈高血压。只要把病因找到并除去，高血压是可以得到根治的。而大多数的原发性高血压是无法做到根治的，也就意味着需要通过长期服药、戒除不良习惯、保证良好饮食等方式才能更好地控制血压。

引起高血压的因素有很多，包括社会、生理、行为习惯等多种元素。

对于高血压患者而言，降压才是硬道理

高血压患者，建议每天测量2～3次血压，还需要注意观察早中晚不同时期的血压变化。

查找病因，针对病因下手，才能更好地控制血压，达到降压目的。

呼吸机治疗睡眠呼吸暂停，对高血压有缓解作用，并且降压效果与使用时间有明显相关性，也就是说患者的依从性是达到降压目标的关键。

此外，高血压患者在生活习惯、日常饮食上多加注意：

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

4.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

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