随年龄增大，脑卒中危险不断增加，那末，如何做可以下降脑卒中的产生呢？美国“健康”给大家以下建议：
低热少吃含过量饱和脂肪和胆固醇的食品可下降血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。每天应最少吃克水果和蔬菜，选择低热、低脂零食，油脂方面尽可能选择橄榄油，少食含盐量高的食品，选择去皮鸡肉、鱼类和瘦肉，肉食最好不油炸。
减重体重超标或肥胖会致使体内脂肪过量，容易增加高血脂和血栓危险，而血栓容易造成大脑供血减少，引发脑卒中，且肥胖还会增加心脏负担，致使血压升高。而减轻体重则可下降这些风险，让大脑能够颐养天年。
多动运动是最棒的健康医生，是消耗体内热量的极佳方式，减轻体重的同时还有助于改善心脑血管功能，规避脑卒中风险，就像给大脑买了一份医疗险。每天最好保持30分钟中等强度的运动，每周最少锻炼5天。运动可多样化，比如，舞蹈、漫步、快走、游泳、骑自行车等。
限酒酒的主要成分乙醇能下降心肌收缩力，饮酒过量容易致使心肌梗死、高血压和脑卒中等意外的产生，也容易过量摄取热量，增加肥胖危险。限酒相当于给大脑一份意外险，男女日饮酒量分别不应超过两杯和1杯（1杯酒相当于克啤酒、克红酒或42.5克白酒）。
控压高血压是脑卒中的头号风险因素，而且易致使动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明等，控制血压可有效规避这些重大疾病。高血压患者应根据医生建议公道饮食、加强锻炼，定期定量服用药物。
戒烟吸烟是脑卒中最大的可预防风险因素，香烟会不断榨取自己的健康财富，其中的一氧化碳和尼古丁会致使血管变窄，血栓危险增加，进而伤害心脑血管系统。因此，戒烟就是在给自己的健康财富买保险。
用药如果脑卒中已产生，保证公道用药就是大脑的健康险。研究证明，阿司匹林及其他抗凝药有助于脑卒中高危患者避免疾病发作，脑卒中患者最好坚持服用阿司匹林，不过首次服用前，应征求医生建议。
喝水多项研究发现，每天最少喝6杯水的人产生脑卒中死亡的危险比不爱喝水的人低50%。缘由在于保持身体水份，可以避免血液变稠，减少血栓危险。另外，喝水还有益于新陈代谢，能避免便秘，增进消化等。
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