2014年世界卒中日，中年人预防脑卒中

年世界卒中日，中年人预防脑卒中

年6月24日，在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上，来自世界各地的神经病学专家代表发表一份宣言，呼吁设立“世界卒中日”?这份宣言将提交世界卫生组织?宣言指出，卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病?10月29日是第9个“世界卒中日”?今年的主题是“重视中年人的卒中风险”?专家提醒，中年人不可忽视脑卒中，应该从生活方式开始预防?注意身体发出的危险信号?

脑卒中俗称“脑中风”，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率四大特点，其发病率正以每年近9%的速度上升?脑卒中严重危害人民群众的身体健康和生活质量，给国家及患者家庭带来沉重的负担，已成为我国重大的公共卫生问题，而通过早筛查、早诊治等早行动，及时进行医学干预，能够极大程度地避免脑卒中的发病，提升患者生活质量及减轻医疗负担?

研究显示，脑卒中已成为我国第一大致残和致死的疾病，这其中不乏中年患者?因此，中年人也不可忽视脑卒中，应该从生活方式开始预防脑卒中、控制卒中出现的各种危险因素?尤其是要识别一些前兆症状，如说话含糊不清或一侧肢体麻木等，不要认为自己平时身体健康就认为脑卒中离自己很远，也不了解中风的征兆，从而失去了最佳的诊疗时机?

要预防中年人发生脑卒中，主要是要控制三高并优化患者的生活方式?高血压、高血脂、糖尿病、房颤等疾病，吸烟、酗酒、运动量过少等不良的生活方式都是造成脑卒中的危险因素?因此，预防脑卒中，首先应该控制高血压，已有高血压患者血压应维持在/90mmHg以下，有糖尿病、高血脂的患者，血压应低于/80mmHg；其次，控制高血糖，通过饮食控制、体育锻炼和合理用药，将血糖控制在较低水平，尽量减少对于血管的损伤；控制高血脂，最主要的就是要将低密度脂蛋白水平降低到mg/dL以下，有冠心病、糖尿病的患者应将低密度脂蛋白控制在80mg/dL以下?

在生活方式上，应该立即戒烟，并避免被动吸烟；控制体重，避免肥胖；合理饮食:40岁以上中年人把握膳食结构与数量的“十个网球”原则，每天不超过一个网球的肉类，相当于两个网球的主食，要保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜?每天适度体育锻炼至少30分钟，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念；男性每天饮酒不得超过1两白酒、女性不得超过半两白酒?

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