脑卒中预防的四大基石八个危险因素

脑卒中预防的“四大基石”“八个危险因素”

目前我国脑卒中筛查主要是40岁以上人群，筛查8个危险因素，包括血压、血脂、尿糖、房颤、吸烟、体育活动、肥胖、家族史等。这8个因素中如有3个以上，筛查对象就是高危患者，需要进一步有针对性的筛查，然后针对这些高危因素去进行干预。

生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都以证实是引致脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

预防脑卒中应重点注意以下4点：

（1）高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物

（2）高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物

（3）糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病

（4）心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素

日常生活行为要注意以下10点：

(1)饮食要清淡

(2)适度增加体力活动，不要超量运动

(3)克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等

(4)防止过度劳累、用力过猛

(5)老年人应防止体位改变、便秘

(6)注意气候变化

(7)每天饮水要充足

(8)看电视、上网等时间不要太久

(9)保持情绪平稳

(10)定期进行健康体检，发现问题早防早治

总之，脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降

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