谷雨·二十四节气小百科
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。
谷雨时节，在中国南方地区，往往开始明显多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。
谷雨节气的人体反应
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期。同时天气转温，室外活动增加。
但是谷雨时节雨水较多，湿度较大，加上潮湿地滑，活动不便，普通人易为这种天气感到烦闷。而在南方地区，气候渐热，湿热交加，常常让人一整天感觉很不舒适。
谷雨时期气温虽有升高，但早晚时候尤其是雨天期间仍会时凉时热，早出晚归者要注意增减衣服，避免受凉感冒，特别是平时有风湿骨病的朋友更应注意，稍受风寒则容易引发关节疼痛。
另外中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。
谷雨饮食养生
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。
注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
谷雨节是春季最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃，因为过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临，夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。
谷雨起居养生
在起居养生方面，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。
话说“谷雨寒死老鼠”，很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。
谷雨运动养生
中医认为动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化，且运动出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后身体不显疲劳，反而感觉轻松。
人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
特色养生治未病
谷雨灸贴
三月百虫生，风热感冒也流行，人与气与自然界是相通的。灸贴的主要穴位有：足三里、天枢、大椎等，可以清肺热，防感冒。
节气温针灸
温针灸是针刺与艾灸相结合的一种方法。即在留针过程中，将艾条置于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。每次燃烧1-3壮。在清明时用本法具有温通经脉、行气活血的作用。适用于寒盛湿重，经络壅滞之证，如关节痹痛，肌肤不仁等。
节气中药洗浴
谷雨时节雨水多，此时气候潮湿、反复多变，空气湿度大，身体难逃湿气的侵害，如昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等，都是湿气重的表现，导致身体出现一系列不适症状。中药洗浴取生姜15克，艾叶20克，一起放入锅中，加清水煮开，倒入木桶中泡脚，每天泡一次，每次15分钟左右。生姜能活血驱寒，艾叶能温通经脉、除湿驱寒。
刮痧拔罐
拔罐刮痧，也是健脾祛湿，解除上述症状的不错选择。“百病皆可发痧”，谷雨节拔罐刮痧，可以顺应春季特性，推陈出新、疏通经络，升发体内的阳气，疏泄肝气，祛除湿邪。可以选择头部刮痧，膻中肋部刮痧，背部刮痧拔罐，治疗后注意保暖，避风寒。
谷雨药膳食谱
芡实薏米排骨汤
食材与药材
芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨克。
烹饪方法
薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效
健脾利湿醒胃。对脾虚湿困，身重困倦，胃纳欠佳者尤宜。
土茯苓扁豆脊骨汤
食材与药材
鲜土茯苓克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨克。
烹饪方法
扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效
健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛，皮肤湿毒疮痒者尤宜。
康复医学科
医院康复医学科成立于年，年5.12汶川地震和年4.20雅安地震作为“四川省地震伤员医疗康复分中心”为伤员开展救治工作。现有成员76名，博士2名，硕士研究生18名，主任医师3名，副主任医师2名，康复医师9名，中医医师9名，中医治疗医师11名。秉承中西医结合康复理念开展康复治疗，其中重建生活为本的作业治疗技术、假肢矫形技术、心理康复技术、职业社会康复技术（包括医务社工）是国内、省内先进的优势特色技术。以中医“治未病”思想及中医五术（中药、针法、灸法、推拿、导引）为主导的的中医诊疗模式，是我科中医治疗的特色。
神经康复：开展脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经损伤中西医结合康复治疗；包括帕金森病；面瘫；运动神经炎；偏瘫；言语及吞咽障碍；认知功能障碍等。
肌肉骨骼及创伤康复：开展骨折术后、关节置换术后康复；手外伤康复；各种痛症中西医结合康复；
心肺康复：多科合作建立“心脑血管疾病防治协作基地”,开展重症康复。开展如慢阻肺、支气管炎、肺炎、慢性心衰等疾病心肺功能康复。与
烧伤康复：与烧伤科合作建立了“四川省烧伤研究所烧伤康复研究室，开展成人及儿童烧伤康复。
中医治未病及健康管理：包含妇科调理、肥胖管理、中医体质及经络检测、中医五术（中药、针法、灸法、推拿、导引）为主开展亚健康及病后人群中医特色调理治疗。
开展特色诊疗：
1、失眠调理（手法、针灸、音乐疗法、香疗、药枕）；
2、肥胖调理、产后及病后体虚调理；
3、胃肠功能紊乱；
4、妇科调理（月经不调、痛经、盆腔炎、子宫肌瘤、盆底康复等）；
5、脊柱调理；
6、特需治疗体验。
咨询电话
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排版：李劲松
文字来源：张敏（康复医学科）
图片来源：千库网
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