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相关数据显示，中国每年有近万人死于脑梗，呈逐年递增趋势。
引发脑梗的原因，是由于大脑中供应氧气、血液供应的血管被堵塞，造成的脑组织缺血性坏死。
临床上，脑梗也被称为缺血性中风，发病率极高，死亡率仅次于癌症。
血管堵塞并不是偶然发生的。通常与不良生活、饮食习惯，及一些基础病症有关。
脑梗多半是"拖"出来的！
血管与生活中常见的水管相似，使用时间越久，血管（水管）壁上沉积的"斑块"就越多，当血管中的"斑块"积聚到一定程度时，就可能堵塞血管并威胁生命！
当血管堵塞小于70％时，人体一般没有感觉，当堵塞超过70％时，会出现一些轻微的症状，但这时血管堵塞已经很严重了。
血管的"成长周期"：
0-12岁：血管非常健康，没有沉积物。
12-30岁：血管中沉积物开始出现，胆固醇脂肪增加，要多加锻炼、注意饮食。
30-50岁：动脉粥样硬化慢慢出现，主要原因是生活习惯和饮食习惯不良。
50岁以后：血管堵塞"爆发期"，易诱发心肌梗塞，脑梗塞，肺栓塞等。
医生提醒：这三种行为，是血管堵塞的"加速器"！
1，吸烟
吸烟是脑梗塞的独立危险因素之一。
这是因为烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等40种有毒、致癌的物质，不仅损伤血管内皮，还会减少血管中携带的氧气量，血液粘度增加，促进血小板聚集，并增加动脉粥样硬化的发生。
尤其是吸烟令人上瘾，一旦无法控制，就很难戒掉，尽快戒烟！
2，熬夜
熬夜已经成为现代人生活的常态。
偶尔熬夜一两次，及时调整对身体并不会造成什么损伤，但经常熬夜，会使睡眠减少，免疫力降低，记忆力下降，同时打破健康的生物钟，使得神经变得衰弱。
经常熬夜对血管也会有一定的损伤，这会导致血管病变或血管痉挛，严重时会造成过劳死。
3，久坐
久坐不动，或常保持一个姿势，很容易减缓血液循环，血液变粘；同时，很容易导致身体相应的血管受到压迫，从而减少血液流动。
猛地起身，动作幅度较大，就会导致血管中"斑块"脱落，随着血液流向全身，引起血管肚饿，尤其是下肢静脉血管。
一旦"头部"出现4个症状，最好查一下脑CT！
1，突然剧烈头痛
当突然发生头痛，或头痛的痛感，部位，分布等发生变化时，都应该提高警惕，特别是有脑血管病家族史的人，应尽早检查，以免发生意外。
2，频繁打哈欠、瞌睡
除了过度劳累，如果经常打哈欠，感到疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，约80％的脑梗患者在发病前5至10天会出现这种现象。
3，眼前一过性发黑
突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，这时，医院，小心脑卒中发生。
4，嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状之一。当脸的一侧不受控制，这可能是脑血管堵塞，导致面部肌肉异常。
还有一些患者会出现无意识流口水的现象。
保护血管，预防脑梗，做好"四件事"：
第一件事：会吃
使用限盐勺
日常使用限盐勺，可以控制盐的摄入量，有助于调节血压。
过量摄入盐分，易促进血压升高，血管痉挛，诱发心脑血管疾病，尤其是高血压，冠心病，中风。
建议成人每天食用不超过6克的盐，包括除食盐外的所有调味料中的盐。
第二件事：会喝
补充槲皮素
槲皮素属类黄酮化合物中的黄酮醇，其中很多植物都会有，其研究发现，山月莓中的槲皮素含量最高，最可高达67%。科学表明，槲皮素具有显著的抗氧化、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗血栓形成等治疗和保健功效。
此外，槲皮素还是控制人体内的氧自由基的产生和消亡的重要因子，倘若这个平衡被打破，不仅会加速人体衰老，还会加速损害血管弹性和老化。
而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
第三件事：排便
保证每天能顺利排便，对身体健康非常有益。
尤其是中老年人，受便秘的困扰，这类人在排便时，最好不要太用力，不然用力屏气，容易使脑部血管压力过高，诱发脑血管疾病发生。
排便时，对手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出。
此外，日常还可用手揉腹小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
第四件事：运动
若想身体健康肢体柔韧，每天坚持锻炼。运动可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，促进血管内废物的排出，增强血管弹性。
运动还可以增强心肺功能，提高肺活量，有助于控制体重。
最好每次选择有氧运动至少30分钟，这样才能达到更好的效果。
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