你相信吗，
每10个中国人中，
将有4个人在这辈子会发生中风。
我国脑卒中的发病率在过去20年间一直呈上升趋势！
一、中国卒中发病率高，
高血压是“元凶”
中国卒中患者数量一直为全球最多，许多国人表示不解：明明欧美国家肥胖率更高，且饮食也以红肉为主，为何卒中在我国发病率一直居高不下？
在中国卒中的综述中，列出了导致卒中的危险因素，其中高血压是最重要的危险因素，占据高风险的首位，其次分别是血脂异常、糖尿病、吸烟、饮酒、空气污染、水果和蔬菜摄入量低、钠摄入量高。
科学家早前曾做过研究，发现从血管的解剖角度来看，中国人发生卒中的概率本应更低，但随着经济社会的转型，国人的“三高”饮食，为生理发育带来变化，也为卒中的高发埋下隐患。
二、H型高血压：
最易引发中风的高血压类型
你知道吗？高血压其实也分类型的，而有一种叫H型高血压，是导致当今心脑血管疾病死亡的主要原因。
H型高血压有两个要素——高血压和高同型半胱氨酸血症。同型半胱氨酸（Hcy）是一种代谢生成物，我们人体摄入的饮食中含有蛋白质，蛋白质的蛋氨酸代谢后就会生成同型半胱氨酸。
同型半胱氨酸可以再代谢转化人体需要的生物活性物质，但若是缺乏必要的营养素，如叶酸、维生素B12，那么这种物质的转化过程就会受阻，体内的同型半胱氨酸水平升高，而生活活性物质生成减少，就会导致分泌紊乱，引发疾病。有调查显示：将近三分之二的患者Hcy升高是因缺乏叶酸和维生素B12。
若是想要降低血液中同型半胱氨酸的浓度，最安全有效的途径就是补充足够的营养素，而叶酸就是其中之一。
三、合理补充叶酸可以降低
卒中风险！
研究发现，Hcy升高合并高血压可增加血管疾病发生风险增加约11倍，而补充叶酸则为目前降低Hcy最为有效和安全的方法之一。
在我国，人们对于叶酸的认知更偏向于孕妇营养补充剂的层面。叶酸作为降低脑卒中发生有积极影响，那么普通老百姓日常应该如何补充叶酸呢？
日常食物补充：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类等都含有丰富的叶酸，不过食物在烹饪过程中会造成一部分叶酸的流失，正常膳食很难获取成年人足够的叶酸需求量（＞0.4mg/d），因此还需要额外选择补充剂进行补充。
药物治疗：针对患有高血压或是有亲人有高血压病史的人群，可以使用含有0.8mg叶酸的固定复方制剂降压药物，以预防心脑血管疾病的发生。
我国H型高血压的患病比例大，有很大部分因素是由于叶酸偏低的情况造成，针对心脑血管疾病，及早干预很重要，调整膳食结构，并在医生建议下适当补充维生素和矿物质，预防疾病的发生。
供稿/张秀丽
排版/宣传科
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