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脑卒中虽然来得突然，病情凶险，
但却是可以预防、可以治疗的。
可以干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、无症状颈动脉狭窄、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素、高同型半胱氨酸血症等。
不可干预的危险因素包括年龄、性别、家庭史、种族。
每当天气变冷，
脑卒中的发病人数往往会急剧增加，
严重威胁着我们的身体健康，
那么，该如何预防脑卒中发生，
防止它的偷袭呢？
养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可以有效防治脑卒中。
日常生活习惯和行为
应注意以下7点：
1.养成合理的饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化，在食量上不宜过饱或过饥。每天至少吃5种以上的水果或蔬菜，降低盐摄入量。
为什么吃蔬菜水果很重要？
蔬菜含水分多、能量低，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，也是胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、钾、铁等良好来源。新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。大量的人群试验证明，多吃水果蔬菜可使冠心病发病风险降低39%，脑卒中发病风险降低31%。
2.适度增强体育锻炼：每天至少30分钟。
3.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等。
4.防止过度劳累。
5.注意天气变化。
6.保持情绪稳定。增强病人自我保健能力，创造家庭和睦的环境，使患者心情舒畅地生活，让病人情绪上不过于紧张，思想上又高度重视。
7.定期进行健康体检，发现问题早防早治。
有相关疾病的患者应重点注意以下5点：
1.高血压患者，应注意控制高血压：血压应维持在/90mmHg；有糖尿病、高血脂的患者，应控制在/80mmHg。
2.糖尿病患者应积极控制血糖：控制饮食、加强体育锻炼、有效药物控制。
血压、血糖正常可以停药吗?
不能！
必须强调，糖尿病、高血压病一般是不容易治愈的，这是一种终身性疾病，需终身治疗，应持之以恒。血糖一正常就停药，会使血糖反弹，反而会加重胰岛细胞的损害，不利于病情的稳定。如果血糖、血压保持正常已有一段时间，可在医生的指导下调整治疗方案。切忌乱停药！
3.高血脂症患者，应注意控制血脂。降脂目标:一般低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）mg/dL，有冠心病、糖尿病的患者LDL-C80mg/dL。药物治疗:他汀类或贝特类药物降低血脂水平。
4.房颤或有其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素。
5.有以上疾病的患者，医院复诊。
增强和提高预防脑卒中的意识，早期发现并控制危险因素，积极采取健康的生活方式，提高健康水平，预防脑卒中，从今天开始，从我们开始，从我们的身边人开始！
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