冬天将至，伴随着天气越来越冷，脑血管病的发病率也在不断提高，脑中风防治刻不容缓。那么如何预防减少脑卒中的发生呢？
一、防寒保暖、增强体质冬季气温低是脑血管疾病高发的主要因素之一。寒冷天气不仅会使纤维蛋白原升高，增加血液黏稠度，加重脑供血不足症状，还会刺激外周血管收缩，升高血压，加重心脑负荷。尤其是已经患有高血压、糖尿病、动脉硬化等病的中老年人突发脑中风的危险性更高。适当参加户外锻炼可以降低血压血脂，增强体质，提高耐寒能力，但是早晚温差大，老人要切记一定不要晨起锻炼，更不要起的太早太急，醒来之后可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。运动强度以微微出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为宜。运动方式可结合自身喜好，最好采取有氧运动，如散步、广场舞、太极拳、八段锦等。运动时间不宜过长或过短，最好控制在四十分钟左右，不宜超过两小时。
运动
方式可结合自身喜好，最好采取有氧运动，如散步、广场舞、太极拳、
八段锦等。运动时间不宜过长或过短，最好控制在四十分钟左右，不宜
超过两小时。
二、合理膳食、心情舒畅冬季节日较多，暴饮暴食会使中风病防治雪上加霜。过饱会使血液重新分配，导致流入胃肠血液量增加，大脑分配减少，则易引发脑血栓形成，同时，过饱饮食也会加重冠心病的心脏负担。所以，冬季饮食应以清淡为主，尽量少食用脂肪高、胆固醇高的食品，限制盐的摄入，忌高度烈性酒，避免过饥过饱。
三、预防为主、及时就医对待中风病，我们要标本兼治，不仅发病后要及时就医，平时也要做好预防工作。在众多引发中风病的危险因素中，年龄作为生理性因素也不容忽视，一般来讲，55岁以后年龄每增加10岁，中风发病率可增加一倍以上，尤其是有遗传倾向者。诸多慢性疾病也可显著增加中风病发率，例如高血压，糖尿病及各类心脏疾病。此外，肥胖、酗酒、吸烟等不良生活方式也是脑中风发病的高危因素。
中风患者、高危人群一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，头痛、眩晕等情况，应及早就医，争取早诊断、早治疗。
总而言之，冬季预防中风病的原则就是：预防为主，防治结合；防寒保暖、合理膳食；同时，也要注意控制血压、血脂、血糖，开展适宜的文体活动，改变不良生活方式，保持心情舒畅，切忌激动、暴怒。
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