春季防中风远离脑卒中

春季防中风

远离脑卒中

李师傅今年春节后正式退休，因为正值疫情控制，又是春暖花开，李师傅心情很好，于是参加了很多聚会和短途旅游，每次聚会和旅游都烟酒不离，大鱼大肉……但是本想安享清福的他，过完清明后突感头晕，言语不清，右手无力，于医院，检查后发现李师傅得了脑卒中……

众所周知，寒冷的冬天是心脑血管疾病的高发季，现在正值春天，怎么也会发生脑卒中呢？事实上，一年四季，春季无论是气温、气压或是湿度都变换不定，半个月前还是二十几度的气温，转眼已降至个位数，忽冷忽热的温度变化，很容易导致人体的交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，因此，心血管负担随之加重。特别是中老年人，血管逐步硬化，面对春天气温的急剧变化，也容易发生脑卒中等心脑血管疾病。

什么是脑卒中？

“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，它是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中就是我们通常所讲的脑梗死，脑血栓形成等，临床上更为多见，占脑卒中总数的70%以上。出血性卒中就是脑出血，临床上更为凶险，死亡率也高。

如何快速识别脑卒中

1、看1张脸：观察面部是否对称，有无口角歪斜

2、查2只胳膊：平举双臂，看是否有单侧无力

3、聆听声音：听是否有言语不清，表达困难

4、快速拨打：脑梗死的溶栓时间窗只有宝贵的4.5小时，因此发病后务必迅速拨打送急诊

脑卒中的预防

1、戒烟限酒，饮食控制。饮食尽量以清淡为主，保持低盐、低脂、低糖的饮食原则。少吃胆固醇含量高的食物，比如动物的内脏、肥肉等，多吃一些新鲜的蔬菜水果。香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化戒烟，因此戒烟有助于预防脑卒中。

2、规律运动、心态平和。要结合个人身体情况，以适量活动为原则，不应该大汗淋漓。活动的时候，要循序渐进，热身、慢跑等步骤一定要先做，如散步、打太极拳等。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。要保持情绪平稳，不要做一些容易引起生气、发火等情绪激动的事情，例如打麻将、吵架等。

3、控制好高血压、血糖、血脂等危险因素。高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑卒中的机会越大；高血脂一方面使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少，另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。因此中老年人要记得遵守医嘱，按时服药。

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时间：每周五下午

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