秋季常吃柚子,好处或不约而至但要牢

我们去买水果的时候，会发现摆放的水果各式各样，让人眼花缭乱，但其实很多人会根据季节选择水果，都会选择吃当季的水果，味道更好，而且不含有添加剂，等吃起来比较放心。

秋季是柚子大量上市的季节，柚子吃起来非常美味，并且水分含量比较高，柚子的营养元素也是比较充足的，能够给身体带来诸多好处。

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

秋季常吃柚子，好处或“不约而至”！

1、健胃

我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

2、防血栓

在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。

需要提醒大家，柚子中枢含有的微量元素，还具有降低血液黏稠度的作用，减少血栓形成，对于保护血管效果非常理想。

3、改善血糖

柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，在预防糖尿病的同时，帮助糖尿病患者延缓并发症。

4、美容养颜

柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

柚子非常好，但是关于吃柚子的禁忌，大家也要提前了解，这样才能避免自身健康受损，否则后果非常严重。

但要牢记五个禁忌，别犯错

1，体寒、脾胃虚弱的人

柚子性寒，如体寒、脾胃虚弱者大量食用柚子，会加重体内寒气，引起身体的不适症状，如头晕、乏力、失眠、手脚冰凉等表现；

2，腹部寒冷、腹泻的人

柚子富含膳食纤维，适量食用可起到润肠通便的作用，但过量食用则容易导致腹泻，所以腹部寒冷、腹泻的人不宜多食；

3，肝脏疾病患者

柚子中含有的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，使血液浓度明显增高，影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，有肝脏疾病的人慎用；

4，柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。

柚子含大量维生素c，海鲜体内含大量砷，理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。

5，其他

柚子不能与某些药品同服。比如患者在服抗过敏药时吃柚子，会出现头昏、心悸等症状；患者在服降压药期间吃柚子可使血中药物浓度增高，有可能引起血压骤降。

高血压可以吃柚子吗？

高血压患者可以吃柚子，根据目前的营养学研究显示，柚子不会引起血压升高，也不会导致血压下降或引起血压波动。但是高血压患者合并有糖尿病，就要谨慎吃柚子，可能会引起血糖升高。

高血压是导致动脉粥样硬化发生、发展的一项重要危险因素，长期血压升高，血压的剪切力可以导致动脉血管内皮细胞出现损伤，甚至凋亡，会引起脂类在损伤、凋亡的内皮细胞下不断沉积，形成动脉粥样斑块隆起，导致血管狭窄。

糖尿病也是导致动脉粥样硬化发生、发展的一项重要危险因素，血糖升高也会引起动脉血管内皮细胞损伤，甚至凋亡。如果高血压患者同时合并糖尿病，两种危险因素相辅相成、相互作用，会加重、加速动脉粥样硬化的发生进程。

所以高血压的患者合并有糖尿病，要严格控制饮食，不建议吃过多的水果，因为会导致血糖上升，加重、加速动脉粥样硬化病变的发生和发展。

柚子皮有哪些妙用呢？

一：新鲜的柚子皮切小块后放在蚊子比较多的地方，也会有驱蚊的作用。

二：冰箱有异味，放些新鲜的柚子皮对于去除异味效果也很不错。

三：柚子皮放在床头，也可以帮助失眠的人更好地入睡。

四：家有小朋友的话，也可以利用柚子皮跟孩子们做个小手工，让孩子发挥自己的想象，把柚子皮做成各种形状。

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