医院主任医师彭莉指出，好多人都以为脑卒中是“老年病”，实际上这是一个误区。脑卒中也就是老百姓常说的脑中风，虽然它的好发人群是60岁以上人士，但它绝不是老年人的“专利”。在很多人的认识中，都觉得脑卒中发生很突然，没法预防，其实这也是一个误区。国内外的成功经验表明，控制脑卒中危险因素和规范化的治疗，可有效降低其发病率、死亡率、复发率和致残率。
可以尝试从以下方面预防脑卒中的发生：
1.劳逸结合，量力而行
有些人废寝忘食，超负荷工作，结果身体搞垮，英年早逝，反而失去了工作的持久性。因此，在忙碌一段时间后，给自己放个假。避免让自己总觉得还有好多事情没有干，总是处在紧张、焦虑的状态。
2.修身养性，心态平和
通过读书学习，丰富自己的精神生活，陶冶情操。当遇到不良刺激或压力时，应该控制自己的情绪，有意识地控制自己不要发怒；当要与人发生冲突时，可以离开现场；如果遇到忧虑的事情时，可以找朋友、同事等诉说一下，发泄出这些忧虑情绪。
3.自我放松，不要紧张
在出现紧张、焦虑或者发生冲突前，先深呼吸，学会自我放松。平时可以学习做缓慢、有节奏的深呼吸，同时要在脑子里默想“放松”、“安静”。当烦躁时，满脑子想的都是生活中负面的事情时，体力活动是一个帮助自己非常好的方法，比如种花、跑步、跳健身操等，分散自己的注意力。
如何控制自己的情绪，与一个人的文化水平、思想认识、道德素养、个人意志等综合因素有关，所以提倡不断的修身养性，提高自己的适应能力和抗压能力。
（健康咨询报.6.22第二版）
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