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一组数据
调查显示,在中国每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中,每年死于脑血管病的患者约万,每年新发脑血管病患者约万,而现有脑卒中患者则达到了万。
脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”,是一组以脑部缺血或出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,病死率和致残率极高。根据最新脑血管病分类,主要分为出血性脑血管病和缺血性脑血管病两大类,其中,以脑梗塞最为常见。
冬天到了,这个季节是脑卒中一年中的高发时期,中老年人掌握在冬季如何预防脑卒中的知识就显得尤为重要。
随着冬季的来临天气会变得寒冷,寒冷使人血管收缩,血流速度减慢,中老年人因随着年纪增长,在机能、代谢和结构上均发生变化,使大、中血管壁中膜的胶原纤维和黏多糖增多,弹性纤维减少,加之管壁的钙化,使得血管变厚、变硬,弹性和舒张性降低,以及活动量的减少等,这些因素都加大了脑卒中的诱发;同时环境温度的急剧变化,如昼夜温差、室内外温差、寒流袭击前后的温差过大,健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性调节,而对于中老年人来说机体的调节能力将大大减弱,因而也会诱发中风。另外,冬季因天气寒冷,中老年人易忽视室内通风,减少活动量,摄入热量过多,体重增加等等情况,均易诱发脑卒中的发生。冬天老年人中风的先兆是什么?
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眩晕
眩晕是老年人中风前的常见症状。他们无缘无故地感到头晕,然后什么也看不见。这个过程持续几秒钟或几十秒钟,然后他们恢复正常。这是由短暂脑缺血引起的,是中风的重要信号。
02
跌倒
当老人无缘无故摔倒时,应该注意这一点。这可能是由于脑血管硬化引起的脑缺血和血液不能流向大脑,导致运动神经系统功能障碍。
03
说话讲不清楚
如果发现老年人难以表达自己,甚至说不清楚。这可能是由脑供血不足引起的,脑供血不足是中风的明显先兆。
04
不断打哈欠
如果老年人睡眠充足,连续打哈欠,这可能是脑动脉硬化后缺血的表现,导致慢性缺氧和脑组织缺血。
01
经常咬到舌头
吃饭时通常咬舌头是由于注意力分散造成的,但是如果你经常咬舌头,你应该注意,这可能是中风的先兆。冬季预防卒中的措施有哪些?01
注意冬季保暖:室内温度控制在16℃~20℃即可,不宜超过20℃,室内湿度宜保持在40%-70%。宜用温水洗漱,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环。
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注意休息,保持愉快的心情:不熬夜,不过早起床;不过度劳累,做到劳逸结合。情绪稳定才能避免血压的突然波动,从而降低脑血管意外的风险。
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注意合理膳食:清淡饮食,避免油腻、熏烤、腌制类食物,特别是限盐;多食用对身体有益处能有效预防脑卒中的食物,如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。
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起床注意“三缓慢”:缓缓醒来,缓慢坐起,缓慢站立。早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕,然后慢慢坐起,活动几下上肢,再下床。
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注意运动:在身体和气温允许的情况下按时参加户外运动,运动量不宜过大,时间不宜过长,以一小时为宜,通过适当运动已达到增强身体对寒冷的适应能力。
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注意按时按量服药:对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物,并定期检测血压、血脂、血糖指标,如果不达标,需要在医生指导下调整药物剂量。脑卒中二级预防的患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗,坚持服用药物可有效预防脑卒中复发,而且冬季里上述所服药物无需加量,除非检查出血压、血糖、血脂水平不达标的情况,才需要在医生的指导下调整剂量,不宜私自增减药物剂量。
总之,预防脑卒中,措施不仅仅这些,也不仅仅是冬季,更不仅仅局限于老年人,脑卒中的预防任重而道远,我们都应该为宣传脑卒中疾病贡献自己的一份力量。
发现中风后,请医院就诊-
编辑:朱乐
审核:张宇阳
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