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夏季预防脑卒中
脑卒中是一个危险的疾病，是我国成年人致残的首要原因。有人问：如果发现突发脑卒中，第一时间要做什么才可以把伤害降到最低呢？我会说，一定要第一时间安全地把患者送到有医院。拨打，一切按急救医生的指挥去做！要懂得，时间就是脑细胞，时间就是生命，脑卒中发生后，最佳抢救时间只有6小时。
现如今正值冷暖交替，天气变化剧烈时期，也是脑卒中高发季节，我们该如何预防脑卒中？医院神经科专家和大家聊聊如何预防脑卒中。
1、戒烟限酒
吸烟是缺血性脑卒中重要的危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可引起小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，增加缺血性脑卒中的发生风险，所以一定要戒烟。
2、合理膳食，作息规律
饮食方面，水果是非常好的健康食物，但很多人把吃水果的顺序搞错了，不少人习惯吃完饭再吃水果。其实，即便水果是低热量食物，如果饭后吃，也会淤积在体内。在饭前吃水果，反而可以帮助减少对高热能食物的摄入。
3、按时服药，监测血压、血糖
有高血压、糖尿病等疾病，需要长期服药的朋友一定要按时服药。高血压和糖尿病是脑卒中最为重要的危险因素，一定要严格控制。疫情期间，大家都比较紧张，不能外出，难免情绪不好控制，容易激动，情绪的波动，极易引起血压及血糖的升高，一旦血压血糖控制不好，容易引起脑卒中发病，所以一定要按时服药，定期检测血压血糖。
4、适当运动
运动方面，锻炼身体好像很容易，但是坚持下来很难，很多人总是“三天打鱼，两天晒网”。这在行为学上就是一个习惯问题，坚持3周就能初步形成习惯，坚持3个月就能形成稳定的习惯，坚持6个月就能形成牢固的习惯。
有效的体育锻炼有三方面的要求：
第一是频度，每周至少3次；
第二是时间，平均每天要达到半小时以上；
第三是强度，一定要使心脏得到锻炼，最简单的算法就是心率达到-年龄。
5、放松心情
这次疫情给人们带来了不少的恐惧，我们一定要理性面对，科学防范，不轻视也不要过度恐慌，保持情绪稳定，坚信在党和人民政府的领导下我们一定能彻底战胜疫情。
医院神经科专家温馨提示：请大家一定要放松心情，规律饮食，保持良好的作息时间，适当运动，按时服药，一旦出现脑卒中，不要惊慌，及时拨打，到距离最近的医院就诊。
来源：医院宣传部
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