解读脑卒中
1.什么是脑卒中？
脑卒中是指急性起病，由于脑局部血液循环障碍所致的神经功能缺埙综合症，症状持续时间至少24小时，但仅仅只有几分钟或数小时的症状也应引起高度重视。脑卒中名称很多，如“脑中风”、“脑血管意外”、“脑血管病”。患者糊涂了，我究竟患的是什么病呢？其实，他们诊断的是一个病。由于这个病来势较快，病势险恶，变化多端，犹如自然界的风一样“善行多变”，所以，中医把这类病称为“脑中风”。由于这种病的发生是脑血管意外的出了毛病，发病突然，难以预料，又叫“脑血管意外”。西医把它称为“脑血管病”。
2.预防脑卒中从什么时间开始？
预防脑卒中要从幼年开始。因为，动脉硬化的病理改变从幼年就开始了，并随年龄的增长而逐渐加重，主要与食物中的脂肪含量过高、高糖饮食导致幼年肥胖所致。
高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因。从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃水果、蔬菜；养成不偏食、不过量饮食的习惯；积极参加各种体育活动，养成良好的生活习惯。
3.脑卒中发病率为什么居高不下？
错误的观念和不健康的生活方式是导致这一问题的主要、最基础的原因。居民生活上存在误区，如膳食、运动、嗜好等方面。另外高血压、高血脂、高血糖都可以诱发，这些慢性非传染性急病有统称为生活行为方式病。它涉及日常卫生活得方方面面，对人们的健康影响重大。同时它的普遍性和习以为常，许多人并不觉得生活行为方式对健康的影响有多重要。所以，错误的观念和不健康的生活方式成了“隐形杀手”。另外，某些器质性病变如心脏卵圆孔未闭、房颤，也可诱发。
4.日常生活中，应该注意哪些问题，以预防脑卒中？
生活饮食习惯与脑卒中的发生密切相关，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都是引致脑卒中的危险因素。要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食”，“适量运动”，“戒烟限酒”，“心理平衡”。
应注意以下四点：
1.高血压患者，注意控制血压、坚持服药
2.高胆固醇患者、控制饮食、调脂药物
3.糖尿病患者和高危人群，积极防治糖尿病
4.房颤或其他心脏疾病者，积极就医。
日常生活行为要注意一下10点：
1.饮食要清淡
2.适度体力活动，不要超量运动
3.克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等
4.防止过度劳累、用力过猛
5.老年人注意体位、便秘
6.注意气候变化
7.每天饮水要充足
8.看电视、上网等不要太久
9.保持情绪平稳
10.定期健康查体。
5.如何通过改善饮食来预防脑卒中？
我国居民的饮食习惯与西方人差别较大。近年来由于生活水平的普遍提高，饮食习惯发生较大变化。高盐可使血压升高并促进动脉硬化形成，是引范脑卒中的主要危险因素之一，我国国民每天吃肉食的比例明显上升，特别是动物脂肪的摄入增长较快，远高于西方人，医患高脂血症。有研究显示，平时吃水果和蔬菜较多的人患脑卒中的几率较少，每天进食可可使危险降低6%。
《中国脑卒中防治指南》建议：限制食盐摄入量8g每天，胆固醇的摄入量每天应mg；提倡多吃蔬菜、水果、谷类、牛奶、鱼、豆类、禽和瘦肉等，是能量的摄入和需要达到平衡。改变不合理的膳食习惯，通过吃谷类和鱼类（含不饱和脂肪酸）、蔬菜、豆类和坚果以减少饱和脂肪酸的入量。
责任编辑：王伟张琳琳
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