中风一年四季皆可发生，但秋冬尤为高发，所以冬季预防中风至关重要。因此我们要从平日做起，自觉养成的健康生活方式，降低发生高血压、糖尿病等慢性病的风险，预防脑卒中的发生。
今天，医院心血管病脑病科副主任梁金池向大家谈谈脑卒中相关知识，这个关于自己切身的健康问题，一定要记好啊！
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脑卒中的定义和特点
脑卒中（脑中风）是指急性脑血管病，是由各种血管性病因（包括出血和缺血）引起的急性或局灶性脑功能障碍，持续时间超过24小时。通常指包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等在内的一组疾病。
脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点。
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脑卒中的流行情况
心脑血管病是目前我国居民第一位死因，近年来发病呈现明显的年轻化趋势。也是导致60岁以上人群肢体残疾的第一位原因。我国是脑卒中的高发国之一，也是世界上脑血管病患者最多的国家。特别对于中老年人，脑血管疾病已成为身体健康的第一“杀手”，脑卒中的防治形势非常严峻。
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脑卒中的危险因素
脑卒中的危险因素分为可控和不可控两类。
1.可控危险因素
（1）高血压；
（2）吸烟；
（3）糖尿病；
（4）心房颤动或有其他心脏病；
（5）血脂异常；
（6）颈动脉狭窄；
（7）缺乏体力活动；
（8）大量饮酒；
（9）肥胖；
（10）代谢综合征；
（11）膳食中营养摄入不合理；
（12）高同型半胱氨酸血症；
（13）睡眠呼吸紊乱。
2.不可控危险因素
（1）年龄＞50岁；
（2）性别；
（3）直系亲属中有过卒中病史；
（4）种族。
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脑卒中防治小知识
1、医院复查随诊
如有高血压、糖尿病等慢性病患者要定期监测血压、血糖、血脂水平、同型半胱氨酸水平等，要在医生的指导下服用预防药物，不盲目地自行购买服用保健品。
2、注意保暖
寒冷的冬季保暖很关键，中老年人应该注重提高抵御寒冷的能力，外出时要穿暖和些，戴上帽子手套；睡觉时褥子一定铺厚实；有太阳的时候勤晒背部，增加机体阳气；人体阳气充足，“阳密乃固”，抵抗外邪的能力就会增强，正所谓“正气存内，邪不可干”。
3、作息规律
冬季养生“早卧晚起，以待日光”，做到“虚邪贼风，避之有时”，阴雨天避免外出，不熬夜，适当户外锻炼，外出锻炼最好选择天气暖和的上午10时至下午3时之间，结伴同行，不做剧烈的运动。冬天淋浴时水温不要太高，时间不宜过久，最好半小时内结束。
4、控制饮食
饮食以低盐低脂低糖为主，多吃新鲜蔬菜和水果及豆制品，不过饱过饥，忌食辛辣刺激之品，戒烟酒。
5、调畅情志
“恬淡虚无，真气从之”，保持心情舒畅，避免急躁恼怒，情绪过激。
6、调节二便
保持大便通畅，切忌急躁、用力或时间过长，最好使用坐便，另外平时要多吃蔬菜水果等食物，保持大便通畅，必要时还可以借助药物缓解排便困难。
医
学
指
导
资料整理、编辑：甄淑仪
审核：周建洲
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