寻找和去除危险因素，预防脑卒中

脑卒中俗称“脑中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而引起脑组织损伤的一组疾病。脑中风有高发病率、高复发率、高致残率和高死亡率四大特征。我国每12秒就有1人发生卒中，21秒就有1人死于卒中，男、女发病率在全球分列第三和第二。更为严重的是，存活下来的脑卒中患者中约有75%不同程度地丧失劳动能力，重度残疾者占40%以上。高血压是最重要诱因之一。

脑卒中常见危险因素

年龄、性别、遗传、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、抽烟、酗酒等。

如何预防脑卒中的发生？

预防的关键：寻找和去除危险因素！

(一）行为改变：健康的饮食、食用低胆固醇、低糖的饮食、多吃蔬菜和水果等绿色食品、多吃富含纤维的食品。戒掉不良的行为习惯，包括吸烟，吸烟是脑血管病至关重要的因素，包括主动抽烟和被动抽烟都，另外不良生活习惯还包括过量饮酒，所谓过量饮酒就是每天超过半两白酒或者说一易拉罐啤酒。还包括生活不规律，大家在很多重大比赛的时候，脑血管发病会增加，比如说世界杯晚上不睡觉或者有一些重大的节日，当您生活不规律的时候，是发病非常高危的时候。

(二）加强运动，运动是预防心脑血管病最有效的方式，也是最经济，最安全的方式，对全身都是有好处的。

（撰稿人：周晶耀）

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