脑血管病与很多突发性疾病一样，发作前并不明显，但是却常常给病人带来极大的痛苦，因此在平时更应该做好预防措施来防止脑血管病的发生，下面一起来看下几个生活小常识。
1、饮水充足：每日正常饮水量应达~毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。劳逸结合，用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑血管病。
3、生活规律：老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
5、控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血管病机会增多。
6、情志调养：情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发脑血管病。
7、注意天气变化：老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑血管病，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
姓名：姜兴千
单位：辽医院
职称职务：主治医师
社会兼职：无
个人学术专长介绍：脑卒中的防治。
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学会北京白癜风医院白癜风治疗方法
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