脑卒中已经成为我国死亡率最高的疾病。脑卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。临床表现以猝然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌头僵硬、言语不清、智力障碍为主要特征。
中国卒中协会最新公布的数据指出，卒中已经成为我国人口死亡和致残的第一位原因，在我国死亡居民中，每五人就有一人死于卒中。导致脑血管疾病的主要原因是血管的病理变化。出血性卒中占17%，其中脑出血占59%，蛛网膜下腔出血占41%。而且，我国缺血性卒中年复发率也很高。3个月之内的复发率为12.9%，6个月16%，12个月17.7%。
如何预防脑卒中？
卒中的防治目标，主要包括急性卒中的治疗、预防卒中复发、减少后遗症。卒中的预防水平则分为健康促进、一级预防和二级预防三级预防。预防卒中主要有三大基石，一是降压，二是降脂，三是抗血小板。这三个基石用好之后，卒中发生率会有明显下降。
1.了解自己的血压：如有高血压病史，请经常测量并控制好血压，一旦确诊为高血压病后，即应开始非药物治疗或遵医嘱药物治疗，并要持之以恒，及时调整药物。
当确诊自己是高血压时，一定要及时进行治疗。总的来说，高血压治疗需要根据本人的年龄、体质、罹患疾病等多种情况，坚持“平稳、持续、达标”三个原则。“平稳”原则即避免血压波动过大，平稳降压，所以降压不追求快速降压，而是选择长效药物。推荐使用国药集团山西瑞福莱药业有限公司生产的平稳降压贴，平稳降压，药效长达小时，安全无副作用！
2.定期体检：40岁以上的人定期体检是非常重要的保健措施，一年一次为宜，了解心脏、血糖、血脂水平，发现异常及时治疗。
3.改变不良生活方式：适当运动、规范作息、劳逸结合、合理膳食等，多吃含蛋白质、纤维素较高的食物、水果和蔬菜等，少吃盐和高脂饮食。
4.克服不良习惯：建议戒烟、适度饮酒。
早期发现脑卒中的一些症状非常重要，医院就诊，进行治疗，得到良好的治疗效果。
适度增加体力活动来预防脑卒中
生命在于运动。经常运动的人罹患卒中的概率明显减少。据统计，40岁后的男性积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的风险低30%。运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量。运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。
在实践中，以每天快走30分钟为例，罹患脑卒中的危险性可降低30%。快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增加体力活动的方法和形式有很多种，比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等。每个人可根据自己的体力情况和喜好，选择适合自己的运动。每次活动的时间在30-60分钟为宜，最好能长期坚持。
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