预防脑卒中要做到健康饮食运动

白癜风的治疗方法 http://m.39.net/pf/a_7288900.html

人们常说，预防大于治疗。对于脑卒中来说，同样是这样。做到早期预防，可以大大降低发病率，保持身体健康。

运动和健康饮食是预防脑卒中的基本要求。运动方面，每天工作、通勤之外，应拿出40分钟以上的时间，参加快走、慢跑或球类等运动，强度应达到有氧运动的要求，感到轻微的呼吸急促，心跳加快到每分钟~次，或快走步以上。每周建议坚持4天以上。饮食方面，研究证实，日式或地中海饮食对于心血管健康比较适宜，可结合饮食习惯和个人口味加以改进。提倡多食水果、蔬菜，每周克左右鱼类，适当增加全麦制品及豆制品摄入；减少食盐、动物脂肪、油炸食品等的摄入。每日进食量与运动消耗应平衡，超重及肥胖者应达到负平衡。另外，吸烟者戒烟越早，获益越大。

对于高血压和糖尿病患者而言，高血压患者要做到坚持运动，限制食盐摄入，使用长期稳定降压药品，不宜自行调药或停药；糖尿病患者要坚持运动和饮食控制，服用降糖药稳定控制血糖，兼有高血压时，血压应控制在/80mmHg以下，但长期患病的老年患者，血压控制目标应遵医嘱。

平稳可乐定透皮贴剂

现代医学认为，大多数口服降压药都存在疗效不稳定、用量大、起效慢、副作用大等缺点，特别是由降压药副作用引起的药源性疾病，更易给高血压患者带来损害。

为此，医患双方都迫切地希望能使用一种疗效好、见效快、作用时间长、用量少、副作用小的降压药。如今，这种药物已被研发出来，它就是可乐定透皮贴剂.

与传统的口服降压药相比，可乐定透皮贴剂具有以下优点：

一、透皮给药，无肝脏首过效应，副作用小。

二、7天恒速释放药物，安全、平稳降压

三、用药方便，漏用率低。

四、轻中度高血压首选药物。

高血压患者若长期使用此药，可将发生脑出血、心梗、猝死等心脑血管意外的几率可以绝大部分的降低。

欢迎加入「天福瑞健康之家」

联系-

-

--8

欢迎大家进行原创投稿投稿邮箱：

sctianfurui

.

转载请注明地址:http://www.ohdqi.com/zcmbzz/13846.html