普及脑卒中预防保健知识点滴

科普漫画：脑卒中的预防与治疗

如何预防呢？

其实很简单!

饮食加生活习惯以及及时提前保健血管！

按照血管横断堵塞的程度，一般分为：

堵塞初期：堵塞30%无症状

堵塞中期：堵塞达50%无症状

堵塞晚期：堵塞达70%出现症状

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心，殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累，吃得越来越不健康，运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1的血管，好的血管让人看着特别舒服，动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

自测：你的血管几岁了？

1、情绪压抑，过于较真

2、嗜吃方便面及饼干、点心、偏食肉类食品

3、不愿运动

4、每天吸烟支数乘以年龄超过

5、爬楼梯时胸痛

6、手脚发凉

7、有麻木感

8、忘性大，经常丢三落四

9、血压升高

10、胆固醇或血糖升高

11、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

11项中，如果你——

符合其中1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻

符合其中5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上

符合其中8-11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能较大，到了该调整生活方式的时候了。

小贴士

这样做，会加速你的血管堵塞

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

3、一天二包烟，血管易“中毒”

4、运动少，血管垃圾多

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管

纳豆精氨酸

带走过多的胆固醇和甘油三酯，预防“血液垃圾”的淤堵，积极改善人体血脂水平。

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