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什么是脑卒中？
脑卒中可以发生在我们每一个人身边，我们常常听说有的人昨天还在正常工作，今天医院，虽然捡回了一条命，但是出现了一侧的胳膊腿活动不好或者卧床不起，从而改变了这个人和他的家庭的整个的生活状态，这就是一个典型的脑卒中的例子，就是我们老百姓常说的中风，简单来讲，脑卒中就是因为脑血流发生了障碍，从而引起脑组织缺血、缺氧而发生坏死，导致脑部损害的一类疾病的总称，每年在我国有将近万人要死于脑卒中，所以它的危害相当巨大，我们每一个人都应当掌握一些防治脑卒中的知识。
专家主讲实录（你的健康，我们的心愿）
一次卒中相当于身体的一次8级地震！
偏瘫、失明、智力低下和死亡，一个家庭如果和脑中风相遇则有可能和绝望联系在一起。即便是还有一点希望，那也是遥遥无期，康复不知是多少年以后的事情。
脑卒中主要发生在老年人，据统计，65岁以上人群中每10万人每年有人发生脑卒中，70岁以上的脑卒中发生率是50岁以下的20倍。
1、现状
正逐渐向年轻人“靠近”
心脑血管疾病过去一直被认为是老年人疾病，但目前看来，发病年龄的年轻化趋势已凸现，“临床研究表明，心脑血管病的年轻化，除遗传因素外，还与中青年人工作压力过大、生活方式不良等因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式”。
2、遗憾
九成人未及时就医
“一般来说，脑梗塞溶栓治疗的‘黄金时间’是在发病6小时之内。”但在临床中，能够在3～6医院的是极少数，不到整个脑血管意外病例的10％。
“原因很简单，就是人们对脑卒中防治知识的匮乏，很容易忽略患者出现的一过性头晕、肢体麻木、视力模糊等症状，等到半边身子不能动了，医院。”一旦超过6小时，溶栓不仅不能溶通闭塞的血管、挽救已经死亡的脑细胞，反而有造成脑出血的危险，最终病人失去了最佳抢救时机
3、筛查
有危险因素的赶紧筛查
“以前脑卒中危险因素有8个，如今则细化为‘4+12’。确诊为脑卒中高危人群且危险系数较高的病人，要接受药物干预和生活指导，危险系数较低的病人可以只进行饮食、运动调整。”确诊为脑卒中高危人群的病人要定期复查，“普通病人3个月一次，接受药物干预的病人每半个月或1个月一次。
高危人群要警惕！
问
有无高血压？
答
据国际心肺及高血压协会报道，每天减少食入一勺盐，便可以使血压降低足够程度，脑中风危险性降低11%。
问
有无心脏病——心房颤动造成的脑卒中。
问
有无糖尿病？
问
有无高血脂？
答
低密度脂蛋白胆固醇降低约1mmol/L，脑中风再发和其他严重血管病发生的风险可下降约20％。
问
有无抽烟饮酒的嗜好？
答
抽烟不仅增加脑中风的机会，也增加心脏病、肺病及多种癌症的危险性。不要过度饮酒。
问
有无颈动脉狭窄？
答
短暂性脑缺血发作意味着脑内某部分血管已严重狭窄，将要完全阻塞，或是已堵塞后又自行再通。有此情形发生时，医院救治。
问
是否肥胖？
1、少吃一口肉
研究证实，脂肪食物尤其是大量饱和脂肪酸，能使血中甘油三酯、总胆固醇升高，易致超重与肥胖；加快体内动脉硬化进程，增加脑卒中的危险。
另外，摄入白面、大米等含糖较多的碳水化合物，也可在体内转化为甘油三酯。脑卒中还与摄盐过多有关，其机制是高钠易引起高血压。
2、果蔬不能少
水果和蔬菜中富含纤维素和果胶，能降低血中胆固醇。
高蛋白饮食明显降低脑卒中发生率，主要是因为蛋白质中的蛋氨酸和牛磺酸降低血压，促进钠盐排出体外。
3、戒烟限酒
吸烟影响全身血管和血液系统，加速血管硬化，增高纤维蛋白质原水平，促使血小板聚集，增加血液凝固性和黏稠度，降低高密度脂蛋白水平。烟碱还可刺激交感神经，促使血管收缩，血压升高，易导致脑卒中的发生，据统计，吸烟者脑卒中发病率比不吸烟者多3倍。
4、迈开腿多运动
高强度积极锻炼与低强度比较，可降低脑卒中及死亡风险27%；中等强度与低强度相较降低20%，因此运动要有较高强度。
运动能增加保护性高密度脂蛋白的含量，防治胰岛素抵抗综合征，有助于降低血糖血脂，有助于造就积极心态。
运动促进神经发育，提高大脑皮质活动的强度、均衡与灵活性以及分析综合能力，从而引发乐观感，消除不良情绪，此外运动还能改变A型行为的不利方面，有利于老年脑卒中的防治。
5、保持好心情
情绪激动如愤怒、恐惧、紧张、焦虑、嫉妒等可引起儿茶酚胺增多，导致全身小动脉痉挛、心率加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂出血导致脑卒中。
6、喝好两杯水
在凌晨4时至6时的时间内，机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中(中风)的高发时段。特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。
结束语：人这一生，命最值钱，健康不是第一，而是唯一！！爱惜自己从体检开始。
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