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您容易疲乏吗？
您容易心慌气短吗？
您比别人容易患感冒吗?
您喜欢安静、懒得说话吗?
您说话声音低弱无力吗?
您活动量稍大就容易出虚汗吗?
气虚体质---气短派
总体特征：说话没劲、经常出虚汗、容易呼吸短促、经常疲乏无力、声音小、不喜欢动、舌边有齿痕、吃或喝凉的食物不舒服、容易大便稀溏、小便颜色清而量多、胃口差、腹胀、大便困难且少。
心理特点：内向，怕冒险。
发病倾向：易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。
气虚的原因：先天不足，后天失养。
1.过度劳累是对气的透支，劳则气耗。
2.躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行行气效果不会好。
3.人要活动，才会产生热量。运动生阳，但要适量，过度劳累和出大汗反而会伤阳。
气虚分类
心气虚：表现为心悸气短，精神萎靡，虚软无力，心神不宁等。
肺气虚：表现为呼吸短促，少气懒言，声音低沉等。
脾胃气虚：表现为面色萎黄，精神疲惫，食欲减退，中气下陷脱肛等。
肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软等。
如何判断气虚体质：
1.气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。
2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。
3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。
4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化功能不足。
5.气虚了，发烧也没动力，气虚感冒不爱发烧，发烧是正气足的表现。
治疗办法：?
1.妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。
2.平时常按足三里，益血补气又健脾。
3.补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。
4.别让过度运动伤了元气，适合缓慢的运动比如太极拳。
5.黄芪童子鸡。
6.适宜喝粥缓慢进补，如山药粥。
7.少吃槟榔，空心菜，萝卜等泄气的食物。
多吃具有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜。
水果：大枣、葡萄、苹果、龙眼、橙。
Tip：气分为元气、宗气、营气、卫气
元气，源自先天，元气充沛则体质强健，备孕的女性尤其要
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