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脑卒中（stroke）又称“中风”、“脑血管意外”，是由于脑部供血受阻而导致的脑功能障碍，可由血栓或栓塞造成的缺血或因出血导致。
这是真的吗?且听我们娓娓道来吧！冬季为什么更容易发生脑梗？
冬季导致脑梗塞的一个重要的原因就是寒冷，尤其是老年人对环境温度的耐受性差，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌的激素增多导致血管收缩、血压升高，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。
其次，人在夜间入睡后，血压较白天偏低，血流缓慢；夜间长时间处于睡眠状态，水分摄入较少，血黏度较高。
冬季如何预防脑血管病？
1、注意防寒保暖
冬季气温降低，室内外温差大，外出前应添加衣物，尽量避免清晨及夜晚温度低时出行。
2、监测血压、血糖
进入冬季，血压、血糖易出现波动，造成血管动脉粥样硬化。如果血压、血糖控制不佳，应及时就医。
3、起床慢一点
因为身体经过一整夜的休息，功能还是处于“未工作”状态，血液的流动也是比较慢的，当你起床速度过快时容易造成血管收缩而引起脑梗，所以建议醒来时不要着急起床，建议先躺一会，活动四肢，再起来穿衣洗漱，让血液循环慢慢的恢复。
4、吃饭慢一点
我们都知道在进食之后新陈代谢会加速，而血压也会升高，尤其是经常性的高脂肪高油饮食会造成血液浓稠，从而导致风险大增。
所以建议吃饭时要慢一点，让食物细化，促进肠胃吸收，远离快节奏的饮食速度，平时可以多吃点一些纤维素含量高的食物，加速肠胃的蠕动。
5、保证适当运动
适量的运动可以增加老年人抵抗能力，预防血栓形成。冬季运动要注意不要剧烈活动，选择阳光充足的时间段适当运动，并做好防寒。
6、保持良好的生活习惯
戒烟、戒酒，清淡饮食，避免暴饮暴食，保持舒适愉快的心情，保证充足的睡眠。
入冬后，远离三物
1浓肉汤
浓肉汤中，较多盐分、脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
2咸菜
咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患，尤其是高血压者，切莫忽视。
3油炸食物
摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
入冬后，常饮二种水
01温开水
早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。35-40摄氏度，最为适宜，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
02淡茶水
茶也是稀释血液不错的饮品。并且茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。
如何识别脑卒中？
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